Chăm sóc răng miệng bằng thực phẩm giúp răng trắng đẹp

Khoa học hiện đại đã chứng minh tình trạng răng miệng có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống. Thực phẩm giúp răng trắng đẹp nên được cân nhắc bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mọi người, hỗ trợ cho nụ cười toả sáng đem lại nhiều tự tin và thành công. Cùng tìm hiểu danh sách các loại thực phẩm có khả năng duy trì độ chắc khỏe và màu sắc trắng sáng tự nhiên cho răng. 

Thực phẩm giúp răng trắng đẹp có tồn tại hay không? 

Đối với con người hiện đại trên toàn thế giới, nhất là những ai đang công tác trong nhóm ngành xã hội, hàm răng đẹp là một trong các ưu tiên hàng đầu khi chăm sóc sức khỏe. Nụ cười tỏa sáng với răng trắng muốt tạo cảm giác sạch sẽ, ưa nhìn và dễ gây thiện cảm với người đối diện. Ngoài ra, răng miệng cũng phần nào phản ánh tình trạng sức khoẻ. 

Thực phẩm giúp răng trắng đẹp giúp hỗ trợ quá trình chăm sóc răng miệng 
Thực phẩm giúp răng trắng đẹp giúp hỗ trợ quá trình chăm sóc răng miệng

Trên thực tế, khoa học đã chứng minh độ chắc chắn và trắng đẹp của hàm răng có thể đạt được thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với phương pháp vệ sinh răng miệng chính xác. Ngược lại, ăn nhiều những thực phẩm sẫm màu, có chứa chất kích thích, hút thuốc lá thường xuyên… sẽ là nguyên nhân dẫn đến răng sâu, nha chu… gây ảnh hưởng đến việc ăn nhai cũng như mất thẩm mỹ do răng ố vàng. Do đó, việc tìm hiểu loạt thực phẩm giúp răng trắng đẹp được nha sĩ khuyên dùng là rất cần thiết. 

Danh sách những thực phẩm giúp răng trắng đẹp và khoẻ mạnh 

Các loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp thường giàu vitamin, khoáng chất, canxi và cả chất xơ rất dễ hấp thu vào cơ thể. 

Trái cây

Dẫn đầu trong danh sách thực phẩm giúp răng trắng đẹp chính là trái cây tươi, đặc biệt là các loại trái cây có chứa nhiều malic acid cũng như vitamin C. Nổi bật nhất trong số đó có thể kể đến dâu tây và các loại quả mọng như phúc bồn tử, anh đào, dâu tằm… 

Dẫn đầu trong danh sách thực phẩm giúp răng trắng đẹp chính là trái cây tươi
Dẫn đầu trong danh sách thực phẩm giúp răng trắng đẹp chính là trái cây tươi

Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam như chanh, bưởi, quýt… vừa có lợi cho cơ thể nói chung, vừa giúp răng và khoang miệng được làm sạch một cách tự nhiên. Táo, lê và ổi cũng nên được cân nhắc đưa vào nhóm trái cây ăn xuyên suốt cho răng được sáng đẹp. 

Các loại hạt 

Nếu là người thường xuyên theo dõi các chuyên đề dinh dưỡng hiện đại, bạn đọc chắc chắn đã biết về hàng loạt công dụng của các loại hạt như hạnh nhân, lạc, óc chó, hạt điều, macadamia… đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng các loại hạt còn làm sạch răng nhờ độ cứng có tác dụng bào mòn nhẹ và chất béo giúp loại bỏ mảng bám. 

Rau củ quả 

Trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào, rau củ cũng đóng vai trò quan trọng. Tất nhiên, nhóm chất xơ không thể vắng mặt trong danh sách thực phẩm giúp răng trắng đẹp. 

Rau củ không thể thiếu trong danh sách thực phẩm làm trắng răng
Rau củ không thể thiếu trong danh sách thực phẩm làm trắng răng

Các loại rau củ đã được nghiên cứu là tốt cho răng miệng có thể kể đến: bông cải xanh, cần tây, hành tây, cà rốt, nấm hương… Mỗi loại rau củ kể trên đều có chứa những khoáng chất có lợi như lentinan, allium, vitamin C… có tác động tốt đến răng miệng. 

Chế phẩm từ sữa 

Hàm răng chắc khỏe cần được bổ sung canxi thường xuyên trong suốt cuộc đời dù bạn đang ở độ tuổi nào. Do đó, việc ưu tiên uống sữa và các chế phẩm như phô mai và sữa chua sẽ là nhóm quan trọng trong các thực phẩm giúp răng trắng đẹp. 

Giấm 

Các loại giấm bao gồm giấm trắng, giấm gạo, giấm táo, giấm chuối… đều có chứa acetic acid – một loại enzyme hữu cơ có tác dụng làm trắng răng trực tiếp, thúc đẩy loại bỏ vết ố vàng trên răng. Bạn đọc có thể cân nhắc sử dụng giấm trong bữa ăn hàng ngày thông qua dầu trộn salad, dưa muối hoặc các món ăn dân gian.

Làm gì để răng thêm trắng đẹp, hỗ trợ nụ cười tỏa sáng? 

Bổ sung thực phẩm giúp răng trắng đẹp là công việc hằng ngày để duy trì thẩm mỹ cho hàm răng của bạn. Tuy vậy, để giúp răng có được độ trắng sáng hoàn hảo và không dư thừa cao răng, bạn đọc nên cân nhắc lên lịch làm trắng răng định kỳ ở các phòng khám nha khoa uy tín. 

Hoavy Dentist là địa chỉ có dịch vụ làm trắng răng uy tín
Hoavy Dentist là địa chỉ có dịch vụ làm trắng răng uy tín

Tại khu vực phía Bắc, Hoavy Dentist là địa chỉ đáng tin cậy cho dịch vụ chăm sóc răng miệng và làm trắng răng ở Hải Phòng. Phòng khám nha khoa thẩm mỹ Hoavy là một phần của hệ thống Thẩm mỹ Hoavy nổi tiếng đất cảng. Hoavy đã hoạt động hơn 15 năm, sở hữu nhiều chi nhánh ở nội thành Hải Phòng. Chi nhánh nha khoa Hoavy thành danh nhờ dịch vụ phục hình răng sứ và làm trắng răng với mức giá hợp lý, tương xứng với chất lượng phục vụ năm sao. 

Tạm kết 

Sở hữu hàm răng trắng đẹp, toả sáng đồng hành cùng sức khỏe răng miệng đảm bảo sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống rõ rệt. Vì vậy, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giúp răng trắng đẹp và thường xuyên lên lịch làm trắng ra định kỳ nên được phát triển thành nếp sinh hoạt của mỗi người trong chúng ta.

Địa chỉ bọc răng sứ uy tín tại Hải Phòng

NHA KHOA QUỐC TẾ HOAVY DENTIST
Cơ sở 1: Shophouse BH03-08 Vinhomes Imperial Hải Phòng, Số 1 đường Bạch Đằng, Thượng Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng
Cơ sở 2: A14-09 MonBay- Trần Quốc Nghiễn- Hạ Long
Điện thoại: 0789212388
Web: www.hoavydentist.com
Fanpage: Fb.com/nhakhoaquoctehoavydentisthp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *